Farmia Sp. jawna

Czy wiesz, że witaminy są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci? Właściwe spożycie witamin może wspierać układ odpornościowy, pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, a także wpłynąć na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, aby dieta naszych pociech była bogata w różnorodne produkty spożywcze, które dostarczą im niezbędnych składników odżywczych. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) można znaleźć w takich produktach jak tłuste ryby, jaja, mleko, masło czy wątroba. Natomiast witaminy rozpuszczalne w wodzie (C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) występują między innymi w owocach, warzywach, pełnoziarnistych produktach zbożowych i mięsie. Warto pamiętać, że niektóre witaminy są wrażliwe na działanie światła, ciepła czy tlenu, dlatego należy dbać o odpowiednie przechowywanie i przygotowywanie posiłków. Jeśli z jakiegoś powodu dieta dziecka nie jest wystarczająco zrównoważona, warto rozważyć uzupełnienie jej o suplementy witaminowe. Przed podjęciem takiej decyzji, warto skonsultować się z lekarzem pediatrą lub specjalistą ds. żywienia, który pomoże dobrać odpowiedni preparat oraz dawkowanie. Pamiętajmy jednak, że suplementy nie zastąpią zdrowej i zrównoważonej diety, a jedynie ją uzupełnią.